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un deporte para todos

viernes, 20 de diciembre de 2013

LIBROS PARA LOS ALUMNOS DE 3º ESO Y 1º BACHILLER, DEBEN PRESENTARLOS EL ÚLTIMO DÍA DE ENERO,... pero si no los lees en navidad te pillará el toro

LIBRO RECOMENDADO PARA 1º BACH

LIBRO RECOMENDADO PARA 3º ESO


Alternativas a los alumnos de 1º BACH. Pueden elegir cambiar el libro recomendado por uno de estos o hacer un trabajo después de navidad sobre el primero y otro, para subir nota, sobre los alternativos que relacionamos abajo:

SINOPSIS
En busca de una respuesta, Christopher MacDougall se encuentra con la tribu de los mejores corredores de larga distancia del mundo. Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos tarahumaras de las barrancas del cobre en México son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han seguido técnicas que les permiten correr cientosde kilómetros sin descanso y perseguir desde un ciervo hasta un maratoniano olímpico y disfrutar de ello. Con ingenio y sabiduría, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos 

 Autor: Haruki Murakami.

Categoría: Relatos / Biografía.
Descripción: En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.

 SINOPSIS



En las sociedades desarrolladas, las llamadas enfermedades de la opulencia, como el colesterol, la diabetes o la obesidad, afectan a gran parte de la población mayor de 40 años y, en los últimos años, están amenazando a nuestros hijos. El mono obeso es un libro de lectura urgente, porque nos encamina hacia la comprensión y, por lo tanto, hacia la prevención de estos problemas acuciantes. En él, el profesor Campillo analiza el papel que juegan nuestros genes en el desarrollo de las enfermedades y nos explica que muchas de estas dolencias proceden de la incompatibilidad entre el diseño evolutivo de nuestro organismo y el uso inadecuado que de él hacemos. El conocimiento de nuestra evolución es esencial para comprender los cambios ocurridos en la alimentación de nuestros antepasados y las adaptaciones metabólicas que tuvieron que superar. Lo que pretende El mono obeso es ayudarnos a encontrar el camino para hacer las paces con nuestro diseño y conseguir que los genes de la era prehistórica y nuestras formas de vida actuales estén en armonía para poder gozar de una vida más saludable y, posiblemente, más larga y feliz.


DECÁLOGO PARA UN TRABAJO ESCRITO
A PROPÓSITO DE LOS TRABAJOS RECIBIDOS Y PARA TENERLO EN CUENTA SIEMPRE
1.      Lo primero es leer detenidamente el texto.  La primera lectura debe ser para hacerse una idea general. Si es complejo seguro que exige varias, las siguientes sirven para desentrañar los contenidos y ponderarlos.
2.      Subrayar las ideas centrales y secundarias, así como las frases o expresiones que puedan ser de interés.
3.      Buscar las palabras o expresiones que no se conocen bien para entender profundamente el texto… y mejorar el vocabulario.
4.      Pensar qué quiero decir, cómo lo voy a hacer y cuánto espacio tengo para ello. Enfoca el texto que vayas  a realizar. Puede ser conveniente situar el tema, el autor, el contexto, los objetivos. Poner unos antecedentes que inviten a leer lo que sigue.
5.      Escribir pensando que el lenguaje escrito no tiene un contexto tan fuerte como el hablado, y entender que si te han mandado leer algo, no debes reproducirlo porque para eso está el original, que ya conoce el profesor.
6.      Intentar que el escrito tenga alguna originalidad, que sea apetecible y que resulte correcto desde el punto de vista gramatical. Usa palabras sinónimas, verbos en tiempos diferentes y observa si tiene sentido lo que escribes.
7.      Repasa lo hecho, corrige faltas o discordancias, elimina lo superfluo, pule lo correcto y evita el LUGAR COMÚN, lo que todos van a decir, lo obvio, lo de siempre. Piensa en agradar. Las rayas de colores debajo de las palabras te indican errores de ortografía, de concordancia gramatical o que simplemente estás empleando una palabra que no existe.
8.      Usa tu experiencia personal para colorear el texto, no para pringarlo. Intenta aprender de lo que estás leyendo y explícalo con elegancia, laconismo y precisión. Cuando algo no lo sepas bien o te falte criterio, haz una búsqueda rápida por la red y aprovecha para ampliar conocimientos. ¡Es tan fácil ahora!
9.      Antes de enviarlo, déjalo madurar y vuelve a leerlo como si no fuese tuyo. Elimina lo que no esté bien, adecúa los signos de puntuación y cuida que las tildes estén en su sitio (llego, llegó, no son lo mismo). Y recuerda que lo que utilices de otras fuentes o autores debes reflejarlo, pues no es tuyo, por lo que debes hacerlo constar indicando el autor y/lugar de dónde lo sacas.

10.  Por último, cuida la presentación, que sea adecuada, mejor discreta que espesa. Si es necesario busca modelos en Internet y adáptalos.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

SUPERACIÓN, TRABAJO PARA 1º DE ESO

http://www.youtube.com/watch?v=nQaBewYgvcE


  1. VER DETENIDAMENTE
  2. HACER UN RESUMEN SOBRE LAS IDEAS QUE TE SUGIERE EL VÍDEO
  3. OPINIÓN PERSONAL
  4. CÓMO PUEDO APLICARLO A MI VIDA
  5. EL TEXTO IRÁ ENCABEZADO POR EL NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO AL QUE SE PERTENECE.
  6. MÁXIMO 650 PALABRAS.
  7. FECHA LÍMITE, 1 DE DICIEMBRE.

trabajo para 3º de ESO

http://elpais.com/diario/2011/07/31/eps/1312093620_850215.html

  1. leer detenidamente
  2. destacar ideas principales
  3. comentario razonado y opinión personal
  4. Máximo 600 palabras, mínimo 350.
  5. Entregar por correo electrónico antes del 1 de diciembre de 2013.
  6. El trabajo debe ir encabezado con el nombre, apellidos y curso al que se pertenece




sábado, 16 de noviembre de 2013

TRABAJO 1º BACHILLER

ENCOMIO DEL DEPORTE
LOS ALUMNOS DE 1º DE BACHILLER DEBEN LEER EL TEXTO
Y HACER UN COMENTARIO RAZONADO SOBRE EL MISMO, DESTACANDO LAS IDEAS PRINCIPALES Y SU IMPRESIÓN PERSONAl.

  • NO DEBERÁ SUPERAR LAS 1000 PALABRAS NI TENER MENOS DE 700
  • SE ENVIARÁ A LA DIRECCIÓN roblesbull@gmail.com
  • FECHA LÍMITE: 30 DE NOVIEMBRE A LAS 00:00 HORAS
  • EL TEXTO LLEVARÁ ENCABEZADO EL NOMBRE Y APELLIDOS DEL ALUMNO Y EL CURSO AL QUE PERTENECE.
  • Recuerda que eres un alumno de bachiller a la hora de redactar y exponer tus ideas.
LOS TRABAJOS DE LOS ALUMNOS DE LOS CURSOS DE MIGUEL ANGEL ROBLES SE PODRÁN ENVIAR A LA SIGUENTE DIRECCIÓN DE CORREOS:
roblesbull@gmail.com

martes, 12 de noviembre de 2013

LESIÓN DE ISQUIOTIBIALES, artículo del País

La lesión de bíceps femoral, uno de los músculos isquiotibiales, en la parte posterior del muslo, es típica del fútbol y de los velocistas, pues se produce al acelerar o desacelerar. En el fútbol el riesgo aumenta porque los tacos de las botas permiten desaceleraciones brutales, estiramientos excéntricos que acaban rompiendo la fibra muscular.
Otro factor de riesgo es la existencia de una lesión previa (y Messi ya ha sufrido varias en ambas piernas), pues la cicatriz que deja la lesión antigua es dura y fibrosa, menos elástica que el músculo original, y ello fragiliza las zonas periféricas de la antigua lesión. El músculo sería como una rama verde, muy difícil de quebrar; la cicatriz, en esta analogía, sería una rama seca, quebradiza. Por ello es fundamental estirar bien y trabajar muscularmente esta zona. Por eso el grito más repetido por los fisios de todos los equipos del mundo es ¡estirar isquios, estirar isquios! Los estiramientos son el trabajo preventivo fundamental para ablandar la cicatriz, pues cuanta más cicatriz más frágil es el músculo.
A un maratoniano nunca se le rompe este músculo; a un esprínter, frecuentemente
El fútbol, sobre todo para los delanteros, es un deporte anaeróbico. No es un deporte de carreras largas y lentas, sino cortas y explosivas, de sprints repetidos en ausencia de oxígeno. Ello, el funcionamiento sin oxígeno, produce acidosis metabólica en el músculo, lo que lo fragiliza más aún. A un maratoniano nunca se le rompe el bíceps, a un esprínter, frecuentemente, y no es extraña la imagen de un velocista en una carrera de 100 metros echándose la mano a la parte posterior del muslo gritando de dolor y cayendo al suelo redondo inmediatamente.
Las nuevas técnicas de tratamiento, con plasma rico en plaquetas (prp) u ortokhine permiten mejorar la curación y reducir el tiempo de recuperación. No es un tratamiento agudo, sino subagudo, es decir, que se practica entre la primera y la segunda semana después de producirse la herida, una vez que se ha reducido el hematoma de la lesión. Hasta entonces, el futbolista debe permanecer con la pierna afectada en reposo, aunque sí que puede seguir haciendo ejercicio con la parte superior y la otra pierna.
El día de la intervención se le extrae al propio futbolista una pequeña cantidad de sangre, que es inmediatamente centrifugada. Los glóbulos rojos y blancos se desechan y se conservan los factores de crecimiento contenidos en el plasma, que se reinyectan en la zona lesionada guiando la aguja con una ecografía.
Una lesión de este tipo, sin más tratamiento que el reposo, tarda en curar normalmente entre seis y ocho semanas. Con la inyección de prp este plazo se acorta hasta cuatro semanas y, por otra parte, se consigue una mejor reparación del músculo.
Luis González Lago ha sido médico del Atlético de Madrid de balonmano. Trabaja en el Baniyas, de la liga de fútbol de Emiratos Árabes Unidos.

domingo, 10 de noviembre de 2013

viernes, 8 de noviembre de 2013

JOY JOHNSON, MUERE AL DÍA SIGUIENTE DE CORRER EL MARATON DE NUEVA YORK CON 86 AÑOS


La veterana atleta Joy Johnson, quien a sus 86 años completó el pasado domingo su maratón de Nueva York número 25, murió un día después por causas no precisadas, según informó la cadena de televisión NBC. Johnson sufrió una caída al paso por el kilómetro 32 de la prueba y se golpeó la cabeza, por lo que tuvo que ser atendida por los servicios médicos que le vendaron la cabeza. La veterana corredora se negó a ser hospitalizada y acabó completando la prueba en algo menos de ocho horas.
Johnson, que desde 2011 era la mujer más anciana en correr esta prueba, era una figura conocida en Estados Unidos por su incombustible espíritu atlético, según Efe.
Al día siguiente de correr el popular maratón, Johnson acudió a una entrevista en un programa de televisión matinal de NBC, y fue al término de dicha comparecencia pública cuando comentó a su hermana que no se encontraba bien. Ambas regresaron al hotel de la ciudad en el que se encontraban alojadas, donde Joy Johnson se durmió y ya no volvió a despertarse. Fue trasladada de urgencia al hospital Bellevue, donde solo se pudo certificar su fallecimiento.
Joy Johnson era toda una enamorada de los maratones. Comenzó a practicar esta disciplina a los 59 años y en la actualidad corría entre 40 y 90 kilómetros cada semana. Su popularidad y su espíritu ejemplar eran tal que había aparecido en algunos de los principales medios de comunicación generalistas y de aficionados al atletismo.
Su hija, Diana Boydston, declaró desde San José (California) que su madre murió «de la forma en que quería irse».

jueves, 17 de octubre de 2013

LESIONES EN FÚTBOL,Extracto de un artículo del blog: tulesiondeportiva.com, del grupo de trabajo del Doctor Villanueva

DEPORTE: FÚTBOLLesiones en el fútbol
La práctica de los deportes de pelota ha acompañado al hombre desde hace siglos. Existen referencias que se remontan al siglo II antes de Cristo, en Egipto, como parte de un rito por la fertilidad. En la Edad Media hubo muchos caballeros obsesionados por los juegos con pelota, entre ellos Ricardo Corazón de León, quien llegó a proponer al caudillo musulmán Saladino, que dirimieran sus cuestiones sobre la propiedad de Jerusalén con un partido de pelota. Los Hindúes, los persas y los egipcios adoptaron este elemento para sus juegos, utilizándolo en una especie de handball o balonmano. Cuando llega a Grecia, es llamada “esfaira” (esfera). Los romanos la comienzan a denominar con el nombre de "pila" que con el tiempo se transformaría en pilotta, evolucionando el término a la denominación actual.
Los griegos y los romanos practicaron el fútbol, y estos últimos los llevaron a las islas británicas. El juego se convirtió en el deporte nacional inglés y, a principios del Siglo XIX, dio origen al rugby. El fútbol moderno tuvo su origen en Inglaterra en el Siglo XIX.
Durante la Edad Media el fútbol fue prohibido por su carácter violento. En 1848 apareció el Primer Reglamento de Cambridge, destinado a unificar las distintas reglas que se utilizaban. En 1863 se crearon nuevas reglas y el fútbol se separó definitivamente del rugby. El 21 de mayo de 1904 se funda la FIFA (Federación Internacional del Fútbol Asociado) y por primera vez se establecen reglas mundiales.  
Hoy es uno de los deportes más practicados en todo el planeta, muy popular y querido por la población de todas las edades, desde la infancia.

Celia y Miguel Robles. El futbol infantil ha dejado de ser un deporte de chicos.
El fútbol es el deporte que aglutina mayor número de licencias en España, como ha quedado reflejado en la Memoria sobre Federaciones, licencias, y equipos federados del Consejo Superior de Deportes.
En 2010, el número de federados de esta disciplina ascendió a 805.707, suponiendo el 22,89% de los 3,5 millones de licencias que expidieron las 64 federaciones deportivas que operan en España. La supremacía del fútbol, en cuanto a número de licencias, se mantiene en los últimos años, por no hablar de las cifras económicas que se mueven.  
Los futbolistas son ídolos de masas y aunque no practican un deporte que genere, en proporción, tantas lesiones como, por ejemplo, el fútbol americano, una caída, un giro, un regate o una mala entrada de otro jugador pueden generar lesiones graves.

Parte del éxito del futbol es que con una pelota se puede divertir un barrio entero, un grupo de amigos o una familia entera. La familia Robles, jugando el verdadero clásico “solteros contra casados” en las praderas de Quintana de Raneros, León.
El sobreesfuerzo continuo, las largas temporadas (fruto del aumento de competiciones: liga, supercopa, Champions League, UEFA League, Mundial, Europeo, Copa Confederaciones…., y del interés económico que supone el futbol) acaban con la resistencia de estos deportistas, que pueden lesionarse o recaer de las mismas lesiones en diferentes temporadas, como le ha sucedido a Messi, con sus lesiones musculares, o a Canales, con su lesión del ligamento cruzado anterior.
El futbol, como toda actividad deportiva, profesional o aficionada, puede generar lesiones. Muchas de ellas se desarrollan en los capítulos de esta web pero repasamos alguna de las más frecuentes.
Se ha calculado que el riesgo de padecer cualquier lesión en el fútbol profesional es de 6 a 9 lesiones por 1.000 h de exposición, lo que explica que este riesgo laboral representaría, en una empresa de 25 trabajadores, que cada mes hubiera 9 trabajadores de baja laboral. El riesgo de lesionarse durante la competición es de 4 a 6 veces más frecuente que durante los entrenamientos. Según las referencias de la literatura, se calcula que un equipo profesional de 25 jugadores padecerá una media de 40-45 lesiones por temporada, de las cuales entre 16 y 20 serán poco importantes (tiempos de baja de menos de una semana); entre 16 y 20 serán moderadas (entre 1 y 4 semanas), y entre 8 y 10 serán graves (más de un mes de baja). En las lesiones musculares, que suponen el 30-40% de todas las lesiones, el riesgo lesional es de casi 2 por 1.000 h de exposición, y cada equipo puede padecer entre 10 y 14 lesiones musculares por temporada. En estudios de seguimiento de la UEFA, realizado entre los equipos de la Champions League durante un período de cuatro temporadas (2003-2006) se observó que la lesión más frecuente es la muscular y, entre estas la de los músculos isquiosurales, entre los que el músculo bíceps femoral es el más afectado.
Extracto de un artículo del blog: tulesiondeportiva.com, del grupo de trabajo del Doctor Villanueva

domingo, 13 de octubre de 2013

El cuerpo humano, diseñado para moverse

De homo sapiens a homo deportista, repasamos la evolución a nuestros del cuerpo humano a tiempos El ser humano evoluciona al deportista. Hace 7 millones de años, apareció el primer homínido, el llamado Australopithecus, a diferencia de los simios caminaba erguido y podían correr. Posteriormente apareció el género Homo hasta nuestros días. Esta evolución filogenética aun continua reflejada en nuestra evolución ontogénica, es decir desde el nacimiento hasta el primer año de vida, se reflejan las adaptaciones morfogenéticas del ser humano en los últimos millones de años. El ser humano filogenéticamente, no ha evolucionado prácticamente nada en los últimos miles de años. Continua su diseño para adaptarse a un entorno donde necesitaba "moverse", sin embargo la sociedad actual nos ha limitado nuestra motricidad y relación con el entrono. Hace miles de años las causas de muerte eran por épocas de hambruna, climas extremos y depredadores naturales, hoy en día, la principal causas de muertes es el denominado "Síndrome metabólico". Un trastorno provocado principalmente por el sedentarismo y la opulencia en la dieta, que aumenta en gran medida el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 por resistencia a la insulina, apareciendo sobrepeso, alteraciones cardiovasculares y patologías cardiacas, llegando a la muerte por derrames cerebrales e infartos. Si el ser humano ha sido capaz de adaptarse durante miles de años, ahora debe ser capaz de adaptarse a esta nueva situación. Por tanto, la evolución del ser humano en nuestros días pasa por ser activo, el deportista es la evolución del genero homo actual. La práctica deportiva es la alternativa para sobrevivir al síndrome metabólico. El cuerpo humano adulto está formado por 206 huesos, 650 músculos, 150.000 km de nervios y unos 5 litros de sangre que forman parte de un complejo sistema diseñado para obtener energía y transformarla en movimiento. • Un maratoniano de élite recorre unos 200 km semanales, mientras que la mayoría de personas sedentarias tan solo recorren 1 km a la semana. • Un competidor de halterofilia puede llegar a levantar en una sesión de entrenamiento una carga total de 3 toneladas. • Un ciclista en una etapa del Tour llega a consumir unas 7000 calorías, una persona sedentaria tan solo consume unas 1.500 calorías que prácticamente son invertidas en su gasto metabólico. El deportista dentro del mundo animal El cuerpo humano tiene la facultad de desenvolverse en el agua nadando y buceando a apnea y en la tierra puede correr y saltar. Los records mundiales se continúan mejorando, aunque dentro de los mamíferos aun estamos en unas marcas muy discretas.

miércoles, 9 de octubre de 2013

TABLA COURSE NAVETTE O CARRERA DE LOS PITIDOS+




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BAREMO DE CALIFICACIÓN (expresado en periodos) para chicos y chicas no entrenados.